这篇小记，想和大家分享我在我最熟悉的几个城市学习到的东西（take away）。有丹麦哥本哈根、深圳、柏林和上海。希望给想去探索不同城市的朋友们一点怪思路。

一句话总结就是：吸收深圳的高效、哥本哈根的自由和松弛、上海的仪式感、柏林的多元和包容，认知深圳的劳累、哥本哈根的排外、上海的虚荣、柏林的沉重，更加明白自己是谁，如何调动自己的能量吸取城市的长处，成为更好版本的自己。

在一个城市，就是进入了一个它的场域。不管时间长短，久呆或旅游、工作或学习生活，能够感受到很多东西。我不认可说旅游感受不到全貌的，没有全貌这个概念，只有每个人独特的take away。这个独特的场域和缘分，每个人拿走的东西都不一样。把一些城市的特质融入自己的血液里；有些城市，去过之后让你更知道自己是谁，因为强烈的差异，让你往反向走，更容易提醒到你，哪才是你的方向。一开始我是一杯白开水，来到城市A加点冰，去到国家B加点咖啡粉，去到都市C加点青柠，然后我就变成了一杯青柠冰美式。

从2013年16岁开始，我开始慢慢周转于这个世界流浪。背井离乡一女的。我没有像小红书ins博主简介写的“游离18国”的那种优越感。都说做IP立人设，你的经历要让用户感受到向往，迟迟没有这么写，我想应该不是每个人都向往承受这颠沛流离背后的痛苦。

至少我在理出这篇文章的思路之前，都有无数的痛苦和迷茫，并不应该是人人都向往颠沛流离。有时候我也很羡慕那些可以稳健扎根于一处的人。

很难用一个城市描述我自己，因为每到一个地方，我都吸取这个城市精华和特点，为自己所用，是一条非常乐观积极的应对方式。受到城市的感染之后，整个人变得更立体和更从容了。

哥本哈根

Keywords:

温柔 友善 纯爱 均衡  持久 自由

固化 舒适圈  守旧

哥本哈根是我读研究生的城市，也是我本科小城海宁的交通中转地，日常我到哥本哈根我表姐家玩。我在这里生活了2年多，6年间往返哥本哈根有十几次。张学友的《吻别》的那首的《Take Me To Your Heart》mv就是在哥本哈根机场拍摄的。

> 谢谢张学友老师的原创，每次走在这里听二创歌曲倍感亲切

丹麦让我见证人性极致的善良和无私。

一次我坐公交车，有一位看上去80岁的老奶奶第一个下车。当时偶遇冬天，她一脚踩入30cm厚的雪里，她下意识第一反应，面带微笑，转过来扶我，不让我踩空。我当时是一个内向自闭的i人亚洲小孩，实属被震撼到了。我相信，有人听到这些，可能会马上站起来说「但是这个城市的xxxx很糟糕」，这个真不重要，因为很多极致的善良，只要你在一个地方见过一次，你就信了，你就具备了拥有这种品质的潜力，可复制，这种品质是非常震撼人心的。

就只需要见到和信这一次，足够改变一个人一生。见过光与爱，就能成为光与爱。

人不一定非要拥有一个爱马仕（jellycat）包才是幸福，看见就是幸福。

一次我去买菜，背着Jellycat那个牛油果娃娃包。遇见一个丹麦妈妈，问我能不能等一下，她把儿子叫出来看看这个包。我当时觉得？ 放在日常，我们不都是问个链接和品牌，就自己去买了吗，看啥？

真的就字面意思，妈妈把儿子叫出来，看了我的包，就盯着看了，看了一分钟。他两特别快乐地聊上了。整个过程又重塑了我的三观。日常印象中，好像只有购买和拥有一个物品才能让人快乐吧。看见别人买了爱马仕，除非我买了个一样的爱马仕，其他的都不能让我快乐。那有没有一种可能，不拥有也是一种快乐，就看一下，拍张照片这样。这次体验是我第一次感觉到，除了占有，还有别的可能。

> 我和我的jellycat牛油果包，遇到他们那天，下雪了

相比买下来拥有这个包，妈妈把一个很可爱的东西分享给儿子，希望对方也看见可爱的东西。这个过程之中的爱意的涌动，更有价值，值黄金万两，甚至无价。给我个爱马仕的包，我也不换。要的从来也不是那个包，是那份想念。包是爱意的载体，不是价值本身。

我在哥本哈根学会发疯，实践发疯。

如果说中年危机是中国常有的现象，人到中年会开始寻找人生的意义，那么我感觉北欧人把疯放在高中叛逆期的时候释放了。丹麦的青少年在年少的时候是光明正大被允许发疯的。高中毕业他们就会拉一个敞篷货车，让一整个班的同学都站在上面，像吗喽一样，与整条大街的群众互动，吹喇叭，带上特制的小帽子，疯狂喝酒，越醉越好。

我表姐也常常热情大方向我介绍一些发疯野路子，比如新年第一天和她的异性朋友Simon会跳入充满冰块的河里庆祝。直到3年后被工作逼的发疯的我，也在惠州海边跳入了大海迎接新年，我才明白，发疯确实让人释放压力。不打扰他人，适当发疯，有助于身心健康。

> 跳进冰河的Alesia，我的发疯muse

> 2022年1月1日跳入惠州海里的我

建议人人找到一个自我排解的发疯途径。比如我现在商圈遛气球小狗、穿抹胸上衣在夏天横着走、起床突然决定立马到一个新的城市工作，就让我挺舒服和自洽。为了长久的心理健康，人人都应该探索自我发疯路径，就像建立日常工作日程表一样，take 发疯 serious! Be creative on 发疯! 最近看见有人在小红书上分享新时代解压方式：去开一间酒店房间，躺在里面点外卖看电视剧。也有意思。共创时代，允许他人发疯，合理发疯，互相启发，和谐社会。

> 在深圳，成为猪猪侠（GGbond）

（番外篇：我在去丹麦海边游泳时，带着巨大的目标感，带着10元店里购入的捕捞网，潜水下去奋力捕捉，抓了一群宝宝螃蟹，坐地铁带回家，把他们裹着淀粉炸来吃掉了。当时旁边游泳的丹麦人露出了惊喜的微笑，他应该想不到我是要吃的。我的entj挚友说，整个过程太疯狂了，没想到真的带回来吃到了，我觉得还好，是日常，你们觉得疯吗？）

> 炸小螃蟹

丹麦的裸露文化让我原地松弛了。

又是我表姐，5岁移民的她，是我发疯路上的灯塔。思想自由的她总是启发我如何带有异域风情地发疯。

一次我去她家旁边的码头游泳，她告诉我说：“你看胸部漂浮在水里是没有感觉的！”

我：

？

？？

？？？

我实在是太好奇了，也像她一样脱下了比基尼上衣…. 确实在浮力的作用下，胸部在水里是没有感觉的。后来我自己去海边游泳，也试了试，这里习得的一个东西是，周围的人对于他人的关注是不多的。

大家都各自裸晒，各自打坐，没有人会大惊小怪旁边的亚洲女孩脱下了上衣在水中感受胸部是漂浮的这件事情。这是一个比较极端的去感受和理解的方式，我不全然建议把这个行为在其他地方和时间进行同步复制，但是希望大家明白这个底层思路：并不用太在意别人的目光，或许别人根本没有目光（看法）。

在裸泳之后，那一瞬间，我就像那个表情包悟了的猫一样，感受到了「自由」这个抽象的东西。在这之后，在街上自嗨跳舞、粗手臂穿无袖这些事情，真的就敢每天干了。身材焦虑、容貌焦虑这算啥啊！属于是降维打击，都感受过了胸部漂浮了。从此人生只剩下胸部不漂浮焦虑。

> 2020年8月9日，人生第一次感受胸部漂浮的失重感（些许害羞）

哦对，丹麦是有点裸露文化在的。上学时，有一个乌克兰同学和我们分享在丹麦桑拿的经历，所有丹麦人一进桑拿房，全脱版本的赤诚相待，她描述时的震惊表情，是眼珠子都要瞪出来的程度。我当时心想你们金发碧眼人也会culture shock吗？

哥本哈根的海边Amager Strandpark还有一个专门给裸泳人开放的区域。大家都不准在里面穿衣服，都是光着屁股泡水。甚至在写到这里时，我搜到了有一个裸人网站（https://www.anaturistworld.com/destination/32367/amager-strandpark）收集了全世界包容裸露的地方，还标明了各地的包容程度，Amager的Nudist Status是Tolerated / Clothing Optional，可选择穿衣服，总体容忍。

说直白点，见过这世界更多的疯子，就可以自在地回到平静的世界，充满感恩和满足地生活，平静真好。（所以我常常在互联网上发癫疯，希望以一己之力帮助大家回归内心的宁静）我认为这也是一种看山是山，看山不是山，看山还是山的体现形式。和疯人一起疯疯后，返璞归真，特别舒服。有点像练完瑜伽终于可以躺尸了，跑完步可以回家洗澡休息喝个可乐的那种幸福感。

啊，穿衣服，真好。

深圳

Keywords:

自由 平等 快速 高效

**服务好 流程完整 **

淡薄 焦虑 着急

深圳教我稳住。锻炼我的抗压能力。在破碎中捡起自己。走向稳固。深圳让我形成了自己的标准化的流程，规划好自己的工作日程。脱离公司的运作模式后，如何用同样的逻辑去摸索自己的日程流程。

有的人天生就知道早睡早起，不熬夜多养生，肩颈不劳损，不需要一套规范来稳定自己。但是有的人天生对身体的感知不那么强烈（就像我）在工作、养小孩、生活压力等等外因之下忘记关爱自己，身体会失衡，失衡久了身体就会通过病痛来告诉你，我需要被关照了。我需要深圳的氛围来军训自己，来建立一套自己身体的运作系统。对于生活和作息没有那么规律的人（p人）来说，锻炼起自己的sop是必经之路，很痛苦，但很管用。

> 痛苦的证据（哭泣版） real pain!

Sop我是在职场中学习到的。但是最后它最大的运用之处，是我作为人这个个体上。做创意性的工作，很难规定为：我必须在这周之内产出5个规定的创意。（也行，耗人，人久了透支遭不住）

我发现，每当我身体舒服的时候，创意自己就会从脑子里浮现。那么接下来一步是，探索如何让身体舒服，从而能自然产出好创意。

对于我来说，在行动实践中，我发现不是宿醉喝酒；不是熬夜；不是刻意压榨自己；不是责怪自己能力不行；不是pua自己必须在23点前写出5篇文章；也不是永远保持e人状态疯狂社交；不是一直疯狂刷抖音和小红书。

而是规律早上6点起床练阿斯汤加瑜伽；是厌倦某一种运动后，就切换一个别的运动；是在每次写作的过程中不耗散能量闲聊；是每天吃恒定量的碳水、蛋白质和蔬菜；是内心一直保持觉察持续输入优质内容；是每天都把所思所想写下来保证输出。每个人都不一样，要找到这属于自己的东西，需要自己去尝试。

保证身心状态好，创意无限。久而久之，在一次次身体状态变得非常糟糕的过程中，就会发现保持自己身体最佳状态的标准化流程是什么了。

探索出来之后，只需要维持这个流程，身体就不会透支，人会一直舒舒服服，快快乐乐，进入工作、生活平衡的正能量循环状态。

深圳，是一个适合打工人的打怪升级练习场，练习好了，就可以选择适合自己的地方去施展拳脚了。人人都可以来极端环境中，锻炼自己的容纳力，塑造一颗强大的心。这样血值就从0-100扩张到0-200/0-1000了，这样的血条，在去到别的地方打怪，很顺。

造一艘船，先放下水试试，第一次下水肯定进水，但是不试水，不知道怎么调整。怎么优化流程。来到深圳，是给人强烈的感知，让你知道自己往什么方向调整。

> 深圳宠物普遍压力很大，需要安抚主人的破碎心，我家兔子豆豆就是其中一员

深圳人与人之间缺乏光与爱。

仿佛人人都受过虐待，心理虐待。这导致人与人交流有一种，设防。

我现在和你说的每一句话，都留下了截图，之后撕逼扯皮，我会把所有证据留存下来和你扯，别想害着我。每个人都穿了三层铠甲，每个人都遭遇了很多，职场甩锅、利益争夺让人把心墙建的很厚。

这个氛围里，其实只要主动给出一点点友好和为对方着想，就会融化对方。带着一些哥本哈根习得的光与爱，我在这里生存地很好。给三层铠甲的战士一碗水和一双无辜的眼睛，战士就会卸防。我的光与爱来源于离开争端后，不再被构陷后，全方位都是光与爱。每天被丢锅的人，不可能凭空变出光与爱的，至少不可以持续。

3个我收获的精神财富：

1. 敢想敢做，就是王道。抛开束缚，直接开干。
2. 在逆境中，训练出强大的抗压能力，以备顺境中使用。
3. 别弯弯绕绕，真诚是必杀技，坦诚相待。

深圳带给我最强加成是：有什么想做的事情，就马上去做，马上去干。创业氛围良好，补助和支持多，在这里你总是能感觉到，自己做什么都可以成功。只要实干，没有什么是实现不了的。喜欢深圳，热爱深圳，但是最近明显感觉到，要从训练场毕业了！当掌握了在哪里都可以高效的技能后，就可以在全世界的场域玩耍了。

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这些感受都非常主观，鼓励人人打破二次分享，进行自我的探索和体系培养:)

如果对你有帮助，欢迎打赏，谢谢赞赏和阅读！我的微信是banana8070，欢迎交流～

（还没写完，等我缓缓，继续更新）

写久了短篇，回归到长文，真是一个神奇的转变！