一本给ADHD的组织技能书籍

由于ADHD大脑以不同的方式看待和处理事物，因此它们组织方式也不同是有道理的。

Organizing Solutions for People with ADHD

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它重印了很多次，亚马逊评论也是不错，给出的建议实事求是，有些可能适合你，有些未必。

作者Susan Pinsky的武库中排名第一的工具是“舍弃”。在许多情况下，这是她提供的唯一工具，指示读者清除多达80%的空间。如果像上图，你整个厨房橱柜里只有4个锅，那么你是不需要组织策略的。看看下图两者的对比，你就知道了。而且，这就是她整本书的观点。

下面来看几个例子，是否对你有所启发：

首先，您可以在2秒内实现的最简单、最有效的技巧：

1）取下垃圾桶的盖子

在你想到要仍东西的时候，有个盖子遮挡，你思考的时候，你的思想已经转移到了下一个任务上了。 所以用大尺寸垃圾桶替代小垃圾桶，添加数量，每个房间一个，不要藏在橱柜里，这是一个好主意。这样的话，会进行一个视觉提醒，你也可以轻松地把东西扔掉，减少维护清空的过程。

然后你想到了什么？是的，这个原则适用于任何有额外妨碍的东西，你可以取下所有储物箱的盖子。

2) 不要堆放任何东西

堆叠箱对Der不起作用。对起来最大的障碍是难以进入，然后更难收起来。所以垃圾桶必须无盖，上面也没有其他东西，这样容易访问。下面图片的杂物箱或许还好一点。

厨房存储也适用于这样的原则，请记住Der的目标是适合，而不是完美，你越是不堆叠，你就越能是能适应ADHD的组织方式。

3）不要藏得看不见东西

把东西放在箱子里， 关在门背后，看不见对于Der而言就不复存在了。虽然，这对于设计师追求美观而言有点痛苦，但是Der务必让收纳的东西可见。大量敞开式收纳、货架是适合我们的。

这是一个化妆品收纳箱，看起来有点乱，但是好用。

4）拥抱功能而不是形式

很多Der会被颜值种草，看一些博主晒出来，家里空无一物的状态，家里的台面上什么都没有，实际上这种形式对ADHD的组织无益。Der的大脑，就是要把东西直接放在台面上，这几乎是比较好的解决方案了。

这种把化妆品放在门背后也是一种选择，打开门就能看到全部。

但如果所有的衣服都这样，打开门都能看见，却是不现实的，除非你有一个很大的衣帽间。衣架也是ADHDer不友好的，更好的选择是敞开的抽屉，你可以直接从烘干机拿出来扔进去衣服。即使不叠衣服，在抽屉里也比地板、沙发上好——而且更有条理！墙钩和也非常适合夹一些外套，而且可以在任何地方用墙钩。

5）让东西放起来比再出去更容易。

大多数人可以花费额外的时间把东西叠好，方便将来容易找到，但是对于Der，找起来容易，想要花时间收就未必了。当务之急，先解决找到的问题。下面这种物品分类方式，虽然有点乱，但速度很快，不失为一种好方法。

虽然上面那本书上的idea很不错，但也请你找到更适合自己的方式。加油！