01 情绪管理开篇词｜为什么我们需要情绪管理？

文章探讨了情绪管理的重要性，作者分享了自己对情绪的迟钝反应，起初选择忍耐，直到在人际关系中逐渐意识到情绪的存在和变化。通过自我探索，作者学会了如何处理喜怒哀乐，并经历了从彷徨到坚定的转变。文章强调情绪管理不仅是应对情绪的技巧，更是一场自我发现的旅程，鼓励读者开启对自身情绪的探索。

文章内容

思维导图

常见问题

社交分享

不知道是否有跟我一样对情绪“迟钝”的人，

我遇到情绪第一反应是：忍。

开心会忍，难过会忍，

甚至生气，我也会忍住。

我一直以为我是个没有情绪的人，除了会哭。

直到在一个又一个关系中，我发现了自己各种各样的情绪。

那时我开始留意，情绪是怎么来的、它会怎么变化，以及我们可以怎么应对它。

所有的这些，成为开启这本小册的由来。

这是可可第一次

公开分享我的「喜怒哀乐」，

以及我如何处理这些情绪。

我也曾经遇到过无数个黑暗的日子，

难过、彷徨，内心并不坚定：它们会过去吗？

而今天，我可以说，是的，它们会过去。

这本小册与其说是关于情绪管理，倒不如说是关于

一个自我的探索，期待你的开启。

思维导图生成中，请稍候...

问题 1： 为什么我们需要情绪管理？
回答： 情绪管理帮助我们更好地理解自己的情绪来源、变化以及应对方式，从而在关系中更有效地处理情绪，避免因压抑情绪而带来的负面影响。

问题 2： 作者最初是如何对待情绪的？
回答： 作者最初对情绪的反应是“忍”，无论是开心、难过还是生气，都会选择压抑情绪，甚至一度认为自己没有情绪。

问题 3： 作者是如何意识到自己情绪的存在的？
回答： 作者在与他人的关系中逐渐发现了自己各种各样的情绪，从而开始留意情绪的来源、变化和应对方式。

问题 4： 这本小册的主要内容是什么？
回答： 这本小册主要分享作者的喜怒哀乐以及如何处理这些情绪，同时也是一次关于自我探索的旅程。

问题 5： 作者如何看待那些黑暗的日子？
回答： 作者曾经感到难过、彷徨，内心不坚定，但如今可以确信这些黑暗的日子终会过去。

问题 6： 这本小册的目标读者是谁？
回答： 这本小册适合那些对情绪管理感兴趣，或者希望更好地理解自己情绪并进行自我探索的人。

问题 7： 情绪管理对作者的意义是什么？
回答： 对作者而言，情绪管理不仅是一种技能，更是一次深入了解自己、探索内心的过程。

问题 8： 作者希望通过这本小册传达什么？
回答： 作者希望通过分享自己的情绪经历和处理方式，帮助读者更好地理解和管理自己的情绪，同时开启自我探索的旅程。