减脂计划大公开-第5周（跟练版）

第五周减脂计划开始，首先进行身体数据测量。本周饮食调整，增加了瘦牛肉作为蛋白质来源，建议中午食用，因其热量较高。喜欢吃牛排的人也可适量选择。

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第五周的第一天，第一件事还是测量身体数据~

本周的饮食上，蛋白的部分多了瘦牛肉🐂（不吃肥的）可以选择，尽量放在中午吃，毕竟牛肉的热量相对要高些，当然啦，喜欢吃牛排的也可…

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问题 1： 第五周减脂计划的第一件事是什么？
回答： 第五周的第一件事是测量身体数据。

问题 2： 本周饮食中新增的蛋白质来源是什么？
回答： 本周新增的蛋白质来源是瘦牛肉。

问题 3： 为什么建议将瘦牛肉尽量放在中午吃？
回答： 因为牛肉的热量相对较高，中午吃更适合消化和能量消耗。

问题 4： 是否可以吃牛排？
回答： 可以，喜欢吃牛排的人也可以选择牛排作为蛋白质来源。

问题 5： 选择瘦牛肉时需要注意什么？
回答： 选择瘦牛肉时需要注意不吃肥的部分，以减少热量摄入。