简单粗暴的一招，降低感情中一切内耗

就四个字：敢做敢当。

为自己的选择负责，而不是期待对方为你自己的选择负责。

比如，你喜欢ta，是你自己的选择。ta一丁点也不因此欠你喜欢你。

你把ta放在很高的优先事项，是你自己的选择，ta一丁点也因此不欠你给你同样的重视。

你为ta做出某个牺牲，是你自己的选择，ta一丁点也不欠你下次为你牺牲。

如果你假装不在乎为了显得自己很酷，认为这样能避免权力下风/被对方拿捏，装得很辛苦很内伤，也不是对方逼你装的，也只有你自己能负责。

想要回报，就摆在明面上谈判，而不是暗戳戳期待。

一个常见的内耗例子：​生理性喜欢、但知道情感上没有未来、得不到又放不下，卡在里面很痛苦。

你可以为自己的生理性喜欢负责，选择享受对方的肉体的同时，接纳心理上很可能会感到受伤，受伤就受伤，自己舔好伤口又是一条好汉。

其实生理性喜欢并不就是肤浅的、低等的、或者不健康的。对很多人来说，遇到一个强烈生理性喜欢的人，其实并不容易，去享受它本身，而不需要用感情的未来去交换和正当化，本来也是你的权利。

只要你负责得起。

**负责得起，也并不是说你要精神强大到一点也不会怅然若失、黯然神伤。**只是你在伤心的时候知道，从一开始，就是你自己的选择，也是你自己的责任。

打一个不那么恰当的比方：贼能吃肉，贼也挨打，既然选择了伸手，挨打的时候就别怨别人。

你要真的那么喜欢吃肉，就拥抱自己对肉的看重，没必要因为挨打的痛而否认肉就是香，你就是爱吃。

排除那些处心积虑玩套路、故意实施情感虐待与操控的少数人不谈，绝大多数人也只不过是不好不坏/既好又坏的普通人。

不想承诺的人，可能一开始也没骗你。

如果你觉得随着时间对方会被感动，那只能说，世界上除了你有还有谁能对你的自恋负责呢？

别人都只是在过自己的生活，按自己的需求、价值观、优先事项做选择，根本没那兴趣专门渣你，毕竟你又不是世界的中心。

同样，因为你不是世界的中心，人家也完全没有义务为了你去改变自己本来的人生/情感选择。

每个人的存在，都是为了ta自己，不是为了你。

就像一朵花开在那里，不是为了让你觉得好看（你又不是昆虫能帮人家传粉），人家开人家的，顺便让你看到，欣赏到享受到，你已经赚了，人家才没义务因为你的个人偏好换个颜色。

没有人有哪怕一丁点的义务用ta的生命去服务你。

除非你们有具体的约定，那么遵守契约自然是种责任。

女生还很容易踩一个坑，就是不能正面接纳自己的好色，非得拿感情去正当化性吸引和性欲望，好像如果不期待点爱情，就是贱卖了自己，会被看轻会丢脸。

可是不敢承认自己的真实欲望，才是最不自重、最不自爱的事。

没有人能一直做靠耍赖撒娇或者操控，而被他人和世界无限溺爱的小孩子。

每个选择都有ta的代价，既要又要、什么代价都不想付出，往往是小孩心态地指望别人来给你兜底，为你的行为买单。

当这种好事没发生时，你就觉得好像被全世界伤害和辜负了一样。可到头来，只不过是，世界转它的，别人活他的，没兴趣惯着你，仅此而已。

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