昨天在参加朋友晚宴的时候，有一个复旦硕士提出了这样一个问题：

她看到很多人的人生经历是不断变化的，有些从表象上来看甚至两段经历毫不相关。这种变化带来了很强的不安全感，那有什么事情是随着我们年龄增长以后依然能够去坚持长期主义的呢？

正好我在这方面有自己的心得，于是做了分享。今天和大家毫无保留分享我的人生六脉神剑。

读书

读书是开拓视野、丰富内心的重要方式。通过阅读，我们可以了解到不同的文化、历史和思想。读书不仅可以提高我们的知识水平，更可以塑造我们的价值观和人生观。

• 读《人类简史》让我感慨“虚拟故事”这个概念背后的神奇，促成了人类的团结
• 读《Why We Sleep》让我明白原来灵感真的可以来自于做梦，得保证好自己的睡眠
• 读《远见》让我尝试构建起长期职业生涯的三个阶段和人生使命……

毕业第一年，我是个很浮躁的人，根本就不想读书。直到第一次GapYear坚持日更写作，写了几十天后完全写不出来了，后面才发现输入的重要性。

建议大家主题阅读，这样可以系统性地对某个主题（职业生涯、亲密关系、心理学等）有深入的了解。

当然，**从狭义角度是书，广义角度是书影音等任何可以带来升华的艺术作品，**都可以。毕竟看电影可以延长一个人三倍的寿命嘛。

阅人

阅人是一种社交活动，更是一种自我成长的过程。通过与人交往，我们可以了解人性、体验人生百态。正如马克思所说：“人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”

阅人可以帮助我们更好地理解他人，也可以帮助我们更好地理解自己。从四年前开始，我就坚持每周至少见一个非工作场合以外的朋友。在没有利益交集的前提下，往往最能够打开自我。

这种感觉就像是一个活生生的人生电影在你面前开幕。用2-3个小时就能了解别人几十年的人生故事，是性价比很高的方式。

在这里有两个注意点：1.由于现代社会的节奏性，我们可能会接触到很多很多人，远超过邓巴定理中150人的框架限制（能够深度链接保持的人数极限）。于是，我们可以以这是我们第一次也是最后一次和他见面的心态去了解他，你会格外珍惜这次会见。2.尝试去理解那些完全不同的想法，未必接受但要知道原来还有这样的想法。一个人如果能够兼容两种截然相反的观点，是第一等智慧的标志。

实践

实践是将知识付诸行动的过程，是检验真理的唯一标准。只有将所学知识付诸实践，才能真正体会到知识的价值。

这里我感触最深的尤其是在学生阶段，很容易建立起庞大的思想宫殿，在博览群书之后会很喜欢思想本身。

可有的时候，当我接触这部分人时，会有一种很强烈的感受：“不接地气”。

**很多思想看似有逻辑，却不符合自然事实。**现实生活就像是做科学实验一样，很多时候并不直接导向教科书上写的标准结果。那我们到底是要去修改参数拟合出最后的教科书结论，还是尊重事实，去修正我们对于现实人生的理解呢？

真正意义上的参悟人生，需有系统的人生阅历之后，才有进一步升华。倘若现实生活都只是蜻蜓点水，可能也是一种对生活的逃避。

复盘

复盘是一种自我反思、自我成长的过程。在我们的人生中，我们都需要通过复盘来总结经验、发现问题，从而不断改进自己。

“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”复盘可以帮助我们更好地了解自己，也可以帮助我们更好地规划未来。

我坚持了1600多天复盘之后，发现复盘带给我的，更多是一种成长的陪伴。至于如何复盘，读者朋友可以看之前的文章，有系统性的分享过。传送门：

结构化复盘（上）

结构化复盘（下）

旅行

上面四个是我在第一次GapYear感悟出来的，经过几年的成长，又开始增加了两个新的维度。

旅行是一种体验生活、开拓视野的方式。通过旅行，我们可以了解到不同的文化、历史和地理。旅行不仅可以让我们放松身心，更可以让我们增长见识。正如徐霞客所说：“读万卷书，行万里路。”旅行可以让我们更好地了解世界，也可以让我们更好地了解自己。

我们还是需要更多的感官来产生对自然的综合感受。人都是有亲自然性的，通过接触自然可以显著降低我们的负面情绪（例如焦虑、抑郁）水平。

记得圆桌派里周轶君曾经说过，现代生活很多时候我们往往都有非人伴侣，比如书籍、相机、宠物等等。对我来说，相机就是我的非人伴侣，用它的“眼睛”丈量世界。

那么，在旅行中，是否也有你的非人伴侣呢？

运动

运动是保持身体健康、提高综合素质的重要途径。通过运动，我们可以增强体质、提高免疫力。“生命在于运动。”运动可以让我们更加健康，也可以让我们更加有活力。

也是今年生过一场病，发现了胃病后才开始意识到健康才是一切一切的底层。

我遇到了好几个女孩子，她们都在早上会坚持跑个10公里，这样一天的精力水平都是非常充足的，这一点挺打动我的，接下来也想要去尝试建立这个习惯。

结语

无论世界外在怎么变化，我们仍需保证自身内核的稳定。虽然今天和大家分享了我的六脉神剑，其实它依旧也是一些“形式”，其实刨根问底看其本质，还是一种坚持：

对不断成长的坚持，对自我突破的坚持，对价值追求的坚持…

期待每个人都能够有自己的长期主义系统，入股不亏！