先唤醒被封印住的自己，再做产品

问题 1： 为什么在锻炼时无法正确使用肩胛力量？
回答： 因为虽然知道肩胛骨的位置，但缺乏对其发力的感知和控制能力，导致无法按照教练的指示正确发力。

问题 2： 如何唤醒身体中被“封印”的部分？
回答： 通过规律的锻炼和专业教练的指导，逐步感知并激活身体中被忽视或未充分利用的肌肉群。

问题 3： 为什么感知肩胛力量对锻炼很重要？
回答： 肩胛力量是许多动作的基础，正确使用它可以提高锻炼效果，避免不必要的损伤。

问题 4： 在锻炼中如何更好地听从教练的指示？
回答： 需要专注于身体的反馈，尝试理解教练的指令，并通过反复练习来建立肌肉记忆。

问题 5： 为什么在生完宝宝两年后才开始规律锻炼？
回答： 可能是因为产后身体恢复和照顾宝宝的时间安排，导致锻炼计划被推迟。

问题 6： 如何判断自己是否正确地使用了肩胛力量？
回答： 可以通过教练的反馈、动作的流畅性以及身体的舒适度来判断是否正确地使用了肩胛力量。

问题 7： 唤醒身体中被“封印”的部分需要多长时间？
回答： 这因人而异，取决于个人的身体状态、锻炼频率和专注程度，但通过持续练习可以逐步改善。

问题 8： 除了肩胛力量，还有哪些身体部位容易被忽视？
回答： 核心肌群、臀部肌肉和深层小肌肉群也常常被忽视，但它们对整体运动表现至关重要。

问题 9： 如何避免在锻炼中过度依赖错误的发力方式？
回答： 通过专业教练的指导和自我觉察，逐步纠正错误的发力习惯，建立正确的动作模式。

问题 10： 唤醒身体中被“封印”的部分对日常生活有什么帮助？
回答： 它可以改善姿势、增强身体稳定性、减少疼痛，并提升整体运动能力和生活质量。