阅读感悟 001：《精力管理》

我们总是习惯谈时间管理，似乎通过掌握一些时间管理技巧，就能更高效地做事，做更多的事。

但是，这本书告诉我们一个误区：精力管理，才是一切管理的基础。

我自己作为一个总是疲乏的个体，深有感触。

每年、每月、每周，都会给自己制定一堆额外的学习任务。但理想很美好，现实却很骨感。

每天上班已经是非常疲惫了（周末也要陪孩子玩），到了晚上，脑子里很努力地告诉自己“要学习、要看书”，但手却不由自主地选择了刷手机。

再好的时间管理技巧，对于一个没有“电”的大脑，毫无用处——这也是我看这本书的重要原因。

在这本《精力管理》中，作者告诉我们，精力管理是一个金字塔模型，从下至上分别是：体能、情感、思维，和意志。

**体能，是精力管理的保障。**显然饿着肚子，或者吃得太撑，又或者身体不舒服，会很大程度影响我们的学习状态。

**情感，是精力管理的动力源。**积极正面的情感，会极大地激励我们；相反，如果我们遭受批评，和家人吵架，情场上失意，甚至是长期陷入抑郁、愤怒等负面情绪，不仅影响状态，也会影响身心健康。

**思维，是精力管理的输出端。**乐观与否，影响着你对待事物的看法。同样，你在某件事上是否能保持专注，也影响着你的产出。

**意志，是精力管理的顶层。**你如何看待你的人生，你是否有更高的追求，你的价值观是什么，都将影响着你前进的方向。

同时，体能、情感、思维和意志，相对独立却又互相关联。你不可能脱离健康的身体，去谈论情感、思维和意志；也不太可能在毫无意义的生活下，去激发昂扬的斗志。

不过，在具体论述这几个方面时，感觉作者讲的还不够具体，以及可能有些内容离普通人比较遥远，还需要我们再通过其他书籍、课程来完善这一层级的知识。

总之，这本书告诉我们，精力管理是一个系统工程，4个指标缺一不可，你需要制定目标、正视现实，并且采取行动改变。

最起码，我们先得有“精力管理”的意识。