专栏介绍 + 目录导航（持续更新）

一、专题导航

• life log，对自己的生活操作进行如实记录
• 分布式间隔（less but more frequently），让行动能够更持续、更长期

使用建议

• 我会在这里持续更新专题，方便大家进行索引查看（可以定期来瞄一眼，看有没有新货）
• 点击列表顶部的标签#行动笔记，也可以快速筛选查看“我的具体行动”。

希望对你有所帮助(´▽｀)ノ♪

更多专栏介绍（包括专栏方向、后续更新的思路等），可以下滑查看👇🏻

二、专栏介绍

1）初衷

从生活中遇到的具体问题出发，写写我的思考和行动笔记。简单来说，就是——

“我在生活中遇到了什么问题，我是如何解决的，现在怎么样了？”

目的是

• 提供思考工具，使我们能更好地理解生活；
• 提供行动方法和实践案例，使我们能更有力量地去改变生活。

所有的目的，最终都通向生活本身。

另外，我很喜欢《了不起的我》开篇中提到的定位，也希望能够以此为方向，不断靠近 —

它是一本很“近”的书，因为这些问题都是日常中你会遇到的问题，因此你能从中认出自己；同时，它也是一本很“实”的书，能为你提供行之有效的工具。

2）原则

• 真实、且具体的
• 贴近生活的
• 简单的，可操作性强

3）主要写什么

• 能量。包括“经常感觉疲惫、没力气，做事提不起劲”、“经常感觉不开心、烦躁、或焦虑”等问题。
• 行动。包括“不知道自己想要做什么”、“知道自己想要做什么但迟迟不动”、“总是 3 分钟热度，无法持续行动”、“没有聚焦点，总是做布朗运动”等问题；
• 时间。好像不管是要做什么，都逃不过时间这个介质；不管是行动、思考，就算只是休息，全都需要时间。具体也不知道写什么，但感觉就是很重要…不过最少也能写写“life log”。

以上提到的，都是我自己身上沉疴已久的问题。我在多年前就想改变，但收效甚微。一是不了解，二是不系统，三是不持续。希望能以这个专栏为牵引，使我能持续前行。

4）具体怎么写

• 从具体的现实困惑出发
• 寻找具体的解决方法/案例
• 进行具体的行动实验

然后，对困惑 + 方法 + 行动，以图文形式进行记录。

另外，会根据记录的情况，选择对其中部分内容进行“专题化”，提高系统性。

专题框架大致为：基础原则 + 具体案例 + 亲身实践。

你可以点击 life log 这个专题免费预览，看看啥效果。

专题也将随着实践的推进，持续更新。

5）你能获得的

• 从数量上来看，至少包含 2 个专题，不少于 15 篇行动笔记。

• 从质量上来看，独特点在于

• 经我个人检验、亲身实践过确实有用的（真实 + 具体 + 贴近生活）

• 操作成本没那么高、普通人也可以做到的（可操作性）

• 相对系统的专题，主要以专题框架来进行规范和约束（专题框架：基础原则 + 具体案例 + 亲身实践）

• “至少再更 3 个月”。如果你还能看到专栏购买入口，那意味着至少我还能再更新 3 个月（小报童的最短订阅期限）。如果有一天我感觉自己无法实现这个承诺，就会关闭入口啦。希望不辜负每一个购买专栏的人。

6）注意

因为希望尽可能先通过实践检验，再跟大家分享，所以更新速度不会太快。有啥问题可以随时微信戳我。

另外，所有的问题和方法，都源自我的个人所感、所见、所得，势必有所偏颇。如有不同意见，欢迎一起讨论碰撞，让我们彼此完善、补充视角 ~ε-(´∀｀; )

希望一个人的探索，能给另一个人带来启发。期待与你同行~