2023: 令人怦然心动的大脑整理术（上）

今天是我这次在巴厘岛一个月旅程中的最后一天。这是一个能量无限、安全感满格的神性之地，做决定、搞创意、理关系、包括集中进行思维整理和升级，都无比轻松，像来到了不一样的星球，就好像大脑决定不跟随地球的规律运行，玩了一套全新的游戏规则。

今天也是巴厘岛的安宁日（Nyepi，英文直译就是Silent Day)，相当于巴厘岛的春节，也是整个岛全年最重要的一天。它的精神力量和这个系列的文章几乎完美贴合（后续会有更详细的解释）。而且恰恰就是在昨晚，安宁日的前夜，我才刚刚借助这股能量，理顺了这个系列全篇的逻辑线。它将是我大脑的源代码的一部分，也是我底层的思维逻辑的显性表达。在那一刻，我感受到了宇宙奇迹般的爱，正好借助这个特殊的时间和空间完全交付给我（差点开心到哭！）。

《2023: 令人怦然心动的大脑整理术》是我在巴厘岛这一个月的思考，一共有三个部分，今天发出的是第一部分。它把我这几年零零散散研究的几个领域的知识和感受全都汇总在了一起。

我一向喜爱跨学科的研究，但在刚进入兔子洞时，其实是毫无方向的，只能被不知从何而来的兴趣和好奇心带领，因此也总显得像是无端浪费时间。但在一个能量凶猛、灵力大涨、大脑放松的场域，当一切零碎的积累都可以被自由地转化和流动时，像一些不断无序碰撞的粒子突然产生了化学反应，这些散乱的点突然在某一刻全部被升级成了一整套成熟的思维框架。这时我才终于发现，原来是我自己一直在终点，像灯塔一样等待。而灵性、物理、体育、心理学、Web 3、Generative AI、Second Brain、人生路径规划、组织行为、超级个体和创作者经济……也原来都可以用这种方式组合在一起，成为一个完整的体系。

我会用数字标记的方式来整理，帮助我自己整理逻辑，也更方便大家定位、评论、总结、引用。

以下为正文。

PART 1 一个人的命运完全取决于他赖以生存的系统。以下是原因：

1.1 一个优质的操作系统可以令一个人：零内耗、高生产力、无限复制/扩张/再生产、超越时间（永生）。

1.2 这些都是人类千百年来渴望解决的问题。随着科技进步、人类对自我的了解增强、信息和能量的转移损耗降低，此刻是我们离答案最近的时刻。而率先掌握这套系统搭建魔法的人，会走在所有人前面，且长久受益。

1.3 从古至今，每个个体是被系统支撑的，而一个成功的人必定是被一个有效的系统托举起来的。如果你觉得一个人「稳」，那么这种稳定、放松和信任感，一定是这个人所拥有的优质系统的副产品。当一切都有解答，就什么都不必害怕。

1.4 城市或者物理的微观环境是一个系统，提供休息、饮食、社交关系、出行的便利；家庭是一种系统：一个夸张的例子是卡戴珊家族，为成员提供资源、曝光、情绪价值；如今大脑也是一个系统，如果梳理使用得当，可以在其中获得无穷尽的能量、想象、金钱、感受。

1.5 系统是可大可小的。信仰是系统，国家是系统，时代是系统，这是宏观的部分；每天的生活方式（routine）是系统，家里物品的摆放方式是系统，待人接物、饮食习惯也是系统，这是微观的部分。

• 1.5.1 习惯就是系统的一种微观的表达方式，因此才会有「原子习惯」的说法（这本书也值得看）。微观搭建起宏观。但这些和所谓自律没有关系——我们搭系统为的就是不必动用宝贵的意志力。动用意志力是内耗和浪费的开始。

• 1.5.2 小系统举例1 - 这次在巴厘岛住酒店，发现这边有一个很好的习惯是，床边常备瓶装水，而瓶装水之下必有一个杯垫。由于这个杯垫的存在，我就永远不会忘记，要在这个位置摆一瓶水，而不会在上一瓶水喝完扔掉后就忘记了这件事。一个小小的杯垫，就稳定了我起床后喝一杯水的系统。我们需要的，就是在日常生活里，给自己发明更多的杯垫。

• 1.5.3 小系统举例2 - 我是一个喜欢泡澡的人，但不擅长掌握时间，不是泡得过久皮肤发痒，就是泡得太短急着起来做下一件事。但如果用手机设闹钟，就意味着要把手机带进浴室，于是泡澡时间就会变成玩手机时间，失去了它的意义。前几天也是住酒店，我发现酒店会在浴缸旁准备一个香插，烧一炷线香的时间刚好完成泡澡全流程，人可以不急不慢，气味也非常舒缓，一举两得。这也是很小但很优雅的系统搭建方式，而且可以用在很多地方——如果把点燃线香用来计时的方法用在工作上，鼓励自己每次只专注一炷香的时间然后就休息，这其实就是番茄工作法，也是被证明行之有效的一个提高效率的系统。搭系统确实不是门槛很高的事情，但需要一些灵活的巧思。

1.6 系统可以帮助一个人沉住气、抗得住事。回想我人生中见过、经历过的所有关于毁灭的故事，或一手好牌打烂的故事，没有一件事是可以全盘归因给外界的，甚至可以说，几乎全部都是由于故事的主角自己沉不住气，在黎明前的黑暗，情绪一冲动做了蠢事，交出了底牌。好的系统托得住人的底线。

1.7 因此，这个世界上的确会有「接不住好运」这个概念存在，因为当一个好的能量出现，如果没有一个稳定踏实的系统去消化和承接这个能量，它会迅速变质，这就是彩票获奖者反而常遭厄运的原因。「祸不单行」更是一个糟糕系统、或无系统的显性表达。

1.8 因此，人的运势就是对个人系统的QA (Quality Assurance) 反馈。

1.9 一提到资源和支持，人们常常想到的是金钱，但实际上，金钱完全不如系统有价值。拥有一个有效运行的系统，才是终极的丰盛和富有。当然，系统有时会以权力关系的形式表达，尤其是在中国，但个人系统完全可以脱离传统权力体系，并且靠一个普通人双手双脚和大脑就能搭建。

1.10 在系统建立好之后，做优质的决策是顺理成章的，甚至是唯一解。人会出错，但一个开放的、不断自我更新的、可复盘的系统，很难出错。

1.11 一个有决策系统的人，才能够长期稳定地做出优质的决策。因为在哪怕再原始粗糙的系统，也有一套可以被表达出来的规则，而这个规则是可以跟随经验反馈进行复盘、更新、升级的。一个无法被复盘、没有被脚踏实地记录下来的系统不可能进步。这和交易纪律的使用方式完全一致：再简单粗暴的交易纪律也要被写下来且被严格遵守，这样亏损后才可以回看并调整，用这个方式不断接近正确。否则全部随心而行，错了甚至不知道错在哪里，只会越做越差。

1.12 说起决策，最近常想起那句话，选择比努力更重要。实际上，选择甚至比努力、信息、审美、资源……这些加起来都重要。选择是格局，是判断力，是一个人所创建或寄生的所有系统运转完成后的最终结果。透过一个人的一个或少数几个选择，就可以判断他是否有一个正在运转的系统。事实上，绝大多数人都没有。

1.13 绝大多数人是忙乱的，是没有意识在搭建或提升系统的。实际上，当一个人把所有系统的环节理顺抚平、再把创伤的部分治愈填补好之后，做什么都会是对的；当然，不使用系统而全靠意志力或个人努力，肯定也不至于做什么都是错的，但一定，做什么都是乱的。天上一脚地下一脚，狗熊掰棒子式抓瞎，时间大量被用来处理自制力和惰性之间的冲突（俗称内耗），没有反馈激励机制，也没有复盘循环的经验。

1.14 我自己人生的前几十年，也是完完全全上面这种状态，勉强可以说有个系统，但是运行得很差，和毫无章法基本上没什么太大区别。也是最近刚悟到一点点，就迫不及待来和朋友们分享，因此，完全不用焦虑懊悔——不仅完全不晚，而且 we are so early. 至于我的系统具体乱成什么样，是怎么逐渐在清理和建造的，也会在之后的部分和大家更详细地分享。

1.15 对于很多正在阅读的朋友们来说，建立系统也许甚至刚好是正当年。人生前三四十年，更多还是靠冲劲，后几十年才开始能够真正地靠上系统。年轻时更需要的关键词是，寻找和使用天赋、冲上限、提高能量、学会驾驶自己的身体、开新地图、扩展边界，收集数据库；中年之后，才是清晰地分析，稳定地建造。再加上科技的突飞猛进不断在帮我们简化学习和工具成本，此刻也许正是最完美的时机。

1.16 当然，两者并不矛盾，同时拥有是最理想的：有冲劲走得更快，有系统走得更远。

1.17 系统是车，人是乘客，在对的车上，人会事半功倍；抱着人定胜天的想法，只走路不坐车，也能往前，但不稳定，也缺乏效率。

1.18 这绝不是命定论——不是说一个人生在了一个糟糕的系统里，这辈子就完蛋了。如前文所说，系统可大可小，而且是完全可以通过个人的努力和智慧、从小到大地定制和搭建的。这也是我们第二部分要展开的讨论：为什么每个人都需要且有能力搭建个人操作系统。

1.19 「逆天改命」是真的。但无法只改一个个体，必须要改这个个体所围绕的一整个系统。要改的从来不是命，而是命盘。

1.20 搭建系统是我们每个普通人真正的翻盘密码。寄生于一个系统，必将被它所困；而搭建一个属于自己的系统，并把一切信息能量的输入输出都有觉察地交托给它，才打得开下一关的地图。

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期待朋友们的讨论，具体怎么开地图我们下期聊。

我去过安宁日啦！今夜全巴厘岛熄灯断电，用于冥想静思，我也将因此会看到全年最亮的银河。祝朋友们今夜平静安宁，心神清澈明亮。下期见：）