“会玩”废所使用指南

发布时间：1970-01-20 17:16:09
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玩商提升 生活乐趣 创造力启发 播客分享 心理学应用
本文由播客主理人小T撰写，旨在探讨“玩商”（Leisure Quotient）的概念及其对生活的影响。小T认为，玩商不仅是一种衡量个人生活智慧和休闲能力的指标，还能提升心理弹性、情绪控制力和创造力。她通过自身经历，分享了自己如何通过播客从抑郁症中恢复，并希望帮助他人找到生活中的快乐。小T强调，“玩”并非逃避现实，而是通过玩乐反思和创造生活，使其充满乐趣。她计划通过专栏分享全球“会玩”的案例，探讨“会玩”的心态和生活方式，并鼓励读者一起练习，提升玩商，找到生活中的快乐与创造力。
文章内容
思维导图
常见问题
社交分享

大家好，我叫小T，现在是某报社的首席编辑，但我更喜欢自己的身份是——

播客主理人和心理学硕士在读生

一个人生体验派践行者，纯正的ENFP快乐小狗型人格。

在这里，我想训练提升自己的“玩商”，并与你分享。

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什么是“玩商”？

玩商（Leisure Quotient)，心理学层面的解释是——它由一个人是否善于生活、是否善于健康玩乐、是否善于休闲来判定，类似IQ、EQ的衡量指数，如果训练提升玩商，对生活的掌控力和掌控感会更强。

其实我更想把“玩商”看作一种生活智慧，玩商高会玩的人，往往心理弹性大，控制情绪的能力也更强，思维上也能更好的保持敏锐、具有发散性。“玩”是一种纯粹享受生活的体验，更是包含着“创造力”的行为，因此对我所从事的工作，也能带来一些更广阔维度的启发。

为什么我想成为“会玩”的人？

我经营的三档播客（《三人行不行》《人间布洛芬》《废所》）给了我很多的快乐，做播客这件事让我从三年的抑郁症下沉期逐渐爬了出来，许多新的人、事、物让我在2023年终于恢复了宝贵的“生命力”和“活力”。

但我在与通过播客认识的许多听友聊天时，逐渐发现，许多人并不那么容易快乐，无论是多年轻的听友，他们的生活能量值都不高，这和20岁时的我截然不同。于是我在想，自己是不是可以做点什么？提供一点快乐，为我喜欢的那些听友，也是为了我自己。

**其实“玩”并不是一种逃避，而是从玩的角度去反思和重新创造现实生活，让生活能经常充满乐趣。**所以，从现在开始，我想认真学习和练习做一个“会玩”的人，如果够幸运，我能找到许多同行者。

“会玩”的人会是什么状态？

我真的受够了听了许多年的那句话“你要做你该做的、重要的事”。重要的事是什么？大众语境之下，它是——成家、立业、子女圆满，可为什么“重要的事”不能是**“找到并且keep住最好的自己”**呢？

我们最好的自己大概率会发生在童年阶段吧（我个人认为的），因为那个时候的我们想象力、好奇心和活力都处于巅峰，这些在人到中年后，非常看重的特质其实每个人都曾有过，而那个时候的我们，生活中最重要的事恰恰就是“玩”，我觉得**“玩”是一种很稀缺的状态**，就是由此而来。也因此，如果一个人具备在最日常普通的生活里，发现有趣的能力，也就是“玩商”高，我羡慕至极，并很想成为TA的朋友。

我所认为会玩的人——

他们能更容易找到快乐，而快乐是做一切事情的驱动力；会玩的人能更好的体验这个世界，与周遭的互动能更深刻有趣；会玩的人很擅长把被动的杀时间，变成一场生活创作；会玩的人，更是能让身边的人感到轻松和快乐。

我想成为这样的一个人，于是我计划在这里保持定期码字，以促使我更认真的换一个视角去观察生活。未来在这里，你能看到我在生活里收集而来的“会玩的人”、“会玩的生活方式”，读到与“玩”有关的文章和自我思考，提炼出来的容易快乐的观点……随着文章陆续更新，我会在这篇置顶文章中实时放入更新链接，方便查阅交流。

如果你也有一起练习的想法，可以扫下方二维码找到我。

目录

欢迎订阅！每周我将更新1-2篇长文来认真探讨“玩”

你将会看到：全球各地“会玩”案例收集，从思维角度探索“会玩”心态及产生的生活方式。

【玩法抽屉】

1号玩法：为“让你睡觉”而生的音乐会

2号玩法：“受虐”体质适合去的博物馆

3号玩法：最令我感动的“自拍照”

4号玩法：重新改造自己的“阅读食谱”

5号玩法：像玩游戏一样“重启自己”

6号玩法：“翻译”一棵树的N种方式

7号玩法：这些奇怪网站，是我的灵感发射器

8号玩法：捏一颗春天的“时间胶囊”

9号玩法：“睡觉”通关攻略

10号玩法：2024年会出现的好玩趋势

11号玩法：气味里无限拓展“想象力””

12号玩法：测评用AI“无痛学习”

13号玩法：一小时“速读”艺人的B面

14号玩法：“触摸”是最易得快乐的方式

【心态抽屉】

1号心态：为什么一天里要有“狗狗时间”？

2号心态：单身生育，女生另一种生活选择

3号心态：要不要训练自己“擅长试错”？

4号心态：“过年回家恐惧症”能用游客心态治好吗？

5号心态：一次回“老生活方式”的短逃离

6号心态：需要唤醒好奇的“能量块”

7号心态：不再潜心于“解题”后，宽广许多

【游戏存档】

阅读碎片：不必在意正确解法

阅读碎片：延长对时间的感受

阅读碎片：练习“精神矫健”

阅读碎片：小蜈蚣的哪条腿跑得最快？

阅读碎片：灵感来自于秩序

阅读碎片：专注力是一根绳子

阅读碎片：快速进入新领域的五步

阅读碎片：走路吧，像弹奏属于自己的和弦

番外：2023年度惊喜之书

思维导图生成中，请稍候...

问题 1： 什么是“玩商”？
回答： 玩商（Leisure Quotient）是衡量一个人是否善于生活、健康玩乐和休闲的指数。它类似于IQ和EQ，提升玩商可以增强对生活的掌控力和掌控感。玩商高的人通常心理弹性大，情绪控制能力强，思维敏锐且具有发散性。

问题 2： 为什么“玩”对生活重要？
回答： “玩”不仅是一种纯粹享受生活的体验，还包含创造力。它可以帮助人们从新的角度反思和重新创造现实生活，让生活充满乐趣，而不是逃避现实。

问题 3： 如何通过“玩”提升心理健康？
回答： 通过“玩”，人们可以恢复生命力和活力，尤其是在面对抑郁症等心理问题时。例如，做播客等活动可以帮助人们从心理低谷中走出来，重新找到快乐和生活的动力。

问题 4： “会玩”的人有哪些特质？
回答： 会玩的人更容易找到快乐，能更好地体验世界，与周遭的互动更深刻有趣。他们擅长将被动的时间转化为生活创作，并能让身边的人感到轻松和快乐。

问题 5： 如何成为“会玩”的人？
回答： 成为“会玩”的人需要训练和练习，包括在日常生活中发现有趣的事物，保持好奇心和想象力，并通过定期观察和思考生活来提升玩商。

问题 6： 专栏“会玩”废所的内容包括什么？
回答： 专栏每周更新1-2篇长文，探讨“玩”的心态和生活方式，收集全球各地的“会玩”案例，并提供与“玩”相关的文章、自我思考和容易快乐的观点。

问题 7： 如何参与专栏的“合伙人计划”？
回答： 点击专栏右上角的“合伙人计划”，生成专属海报并通过海报订阅专栏，可以分到40%的订阅费，推荐给他人也能获得收益。

问题 8： 专栏中有哪些具体的“玩法”案例？
回答： 专栏提供了多种“玩法”案例，如为“让你睡觉”而生的音乐会、受虐体质适合去的博物馆、重新改造自己的“阅读食谱”、像玩游戏一样“重启自己”等。

问题 9： 专栏如何帮助读者提升“玩商”？
回答： 专栏通过分享“会玩”的案例、心态和生活方式，帮助读者从新的视角观察生活，激发好奇心和创造力，从而提升玩商和生活质量。

问题 10： 如何联系作者并参与讨论？
回答： 可以通过扫描文章中的二维码找到作者，参与讨论并分享自己的“会玩”经验和想法。