3、认知负荷过高，会导致拖延症

一句话版本：我们在面对未知的新事物时，因为害怕和担心，容易拖延。

举个例子：我12月底买了一个24小时血糖检测设备，收到以后一直没有拆封，直到昨天中午我在喜马拉雅开麦广场直播《行动123之二：吃八分饱》，我在借着直播情境，做了一下拆箱，并且向在线听众公开承诺：直播结束以后，我会马上把它带上。我才终于完成了App下载、注册、安装到胳膊外侧、开始实时的数据检测。

我在和TrimTab的吴总聊到这个事情时，说我买回来一个礼拜了但懒得拆，他说“懒”这个字用的很妙，对自己没有伤害。我马上意识到他说得对，懒这个字太好用了，但这个拖延背后真正的原因，应该是认知负荷过高，我产生了担忧、畏惧的心理，却不自知，于是笼统地用“懒”、“拖延”来概括。吴总虽然不是行为干预科班出身（他是生物背景），但他们公司在行为干预上下了特别大的利器，所以他的功力已经远远在我之上了，我真的感觉好幸运，有机会向一位有大量实践经验的专家深入学习。

我们还是用这个具体的例子来看看，认知负荷是怎么产生的。我之前没有用过类似装置，我本身也不擅长看说明书，在人群中属于正常偏弱，不习惯从头到尾认真看一遍。

李笑来曾说过，缺乏逐字逐句阅读的能力，在他看来。已经变成了中国人面临的最大问题之一。

• 在拆箱之前，我也不知道里面到底有什么东西，到底要怎么用。这是一个医疗器械，也是一个解决方案，跟我们平时买洗发水、化妆品、食品、书籍的体验是完全不一样的。
• 我属于糖尿病高危人群，我的外婆和爷爷都有高血糖问题，我在孕晚期的时候因为羊水过多做了第二次糖耐，因为餐后两小时血糖没有降下来，在37周的时候带上了“妊娠糖尿病”的帽子。所以我心底里，也有讳疾忌医的隐忧，害怕面对真相。

所以在拆箱之前，我就有了这么多心理负担（认知负荷），以至于我逃避拆箱、使用。这也是为什么很多人买了东西、收到快递以后，没有拆封直接扔掉的原因。我本来以为这只是个例，实际上，这样的事情，发生概率并不低。

当我们了解更多的信息，知道“这也会发生”、“原来不是只有我这样”，我们就能够更好地理解自己的作为和不作为背后的原因了。

所以，如果你有一件需要做，但逃避的事情，请你花10秒钟思考下，是不是这个事情给你造成了过高的认知负荷，它的不确定性、缺乏信息让你感到担忧和害怕？

我们可以对过高的认知负荷进行卸载，我们下一篇再聊。

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