A “我是在做一件滋养一生的事啊”

发布时间：1970-01-20 19:16:50
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幸福与快乐 长期与短期 生活哲学 正面反馈 创造性活动
文章探讨了幸福与快乐的区别，认为幸福是长期滋养人生的正面反馈，而快乐则是短期的消耗性体验。作者通过举例说明，幸福往往伴随着创造性和一定的痛苦，如学习新技能、坚持健身或策划婚礼等，这些经历能在多年后依旧带来满足感。相比之下，快乐如购物、娱乐等，虽然短暂愉悦，但缺乏持久影响。作者强调，幸福和快乐都是生活所需，但厘清两者有助于人们过上更有“幸福意识”的生活。最后，作者鼓励读者在面对困难但有意义的事情时，提醒自己这是在为一生积累幸福。
文章内容
思维导图
常见问题
社交分享

在上周整理的“本周值得看”里，有一篇深度长文《幸福的积分》。

作者提到一种观点：幸福不是一个点，而是一个面。真正的幸福，是可以长时间滋养一个人的。例如，一段支教的经历，一次救助流浪动物，一场自己策划的婚礼，等等，往后数年数十年，每每想起或者跟人讲起，依旧洋溢出满足和骄傲。

所谓“人不是活一辈子，而是活在那么几个瞬间”，也是在诗意地讲述这个道理。

如果把人生建一个坐标，竖轴是幸福，横轴是时间。那我们一生的幸福的总量，就是（一件事带来的幸福感的高低）x（一件事的幸福感的持续时间）。

我想引入一个并不一定正确的区分：

  • 我把短期有效的正面反馈，称为快乐。比如买一件新衣，吃一顿大餐，通宵打一晚上游戏，以及最普遍的刷抖音。这些事的正向反馈，短则一天一小时，长则一周一个月。稍作总结，我们会发现，”快乐“往往是消耗性的，它花掉了钱和时间，但是没有增加什么。
  • 我把长期有效的正面反馈，称为幸福。比如学一项新技能，坚持跑步健身，读一本大部头的书或者拍一部电影，找一个合适的工作或爱人，再比如开头提到的支教、救助动物、策划婚礼。在我的生命体验里，真正的幸福，永远是创造性的。其中往往包含着或轻或重的痛苦。

快乐是特殊时刻的特殊体验，而幸福，是可以贯穿一生的。

快乐和幸福有无高低，我不敢论断；但我知道，它们都是生活的必需。况且，这个分类并不严谨，有太多事处在两者的交集里。以上对概念的厘清，只是为了帮助亲爱的读者们，过上一种有”幸福意识“的生活。

在开始写这个专栏之前，我犹豫了好久。当我最后一次问自己，”这会不会滋养我的一生？“答案是肯定的。它是难的，但也是幸福的。我总希望让更多人从中受益，但我知道，它的最大受益人一定是我。

下一次，当你尝试开启或者正在从事某项难而有益的事，也记得告诉自己，“我是在做一件滋养一生的事啊。”

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问题 1： 什么是幸福？
回答： 幸福不是一个点，而是一个面，是可以长时间滋养一个人的正面反馈。例如，支教、救助动物或策划婚礼等经历，多年后回想起来仍能带来满足和骄傲。

问题 2： 快乐和幸福有什么区别？
回答： 快乐是短期有效的正面反馈，如买新衣、吃大餐或刷抖音，其效果短暂且消耗性；幸福是长期有效的正面反馈，如学新技能、坚持健身或读一本大部头的书，具有创造性且可能伴随痛苦。

问题 3： 如何计算一生的幸福总量？
回答： 可以将人生建一个坐标，竖轴是幸福，横轴是时间。一生的幸福总量等于一件事带来的幸福感的高低乘以这件事的幸福感的持续时间。

问题 4： 为什么说“人不是活一辈子，而是活在那么几个瞬间”？
回答： 这句话诗意地表达了幸福是由那些能长时间滋养我们的瞬间构成的，这些瞬间在多年后仍能带来满足和骄傲。

问题 5： 如何过上一种有“幸福意识”的生活？
回答： 可以通过区分快乐和幸福，更多地选择那些能带来长期正面反馈的活动，如学习新技能、坚持健身或参与有意义的事情。

问题 6： 为什么作者认为写专栏是一件滋养一生的事？
回答： 因为写专栏虽然困难，但具有创造性，能带来长期的正面反馈，作者相信它能让自己和更多人受益。

问题 7： 如何判断一件事是否值得去做？
回答： 可以问自己“这件事会不会滋养我的一生？”如果答案是肯定的，即使它困难，也值得去做。

问题 8： 快乐和幸福哪个更重要？
回答： 快乐和幸福都是生活的必需，没有绝对的高低之分，但幸福更具长期性和创造性，能更深刻地影响人生。

问题 9： 为什么幸福往往伴随着痛苦？
回答： 因为幸福通常需要付出努力和坚持，如学习新技能或坚持健身，这些过程可能包含困难或挑战，但最终能带来长期的满足感。

问题 10： 如何将幸福融入日常生活？
回答： 可以通过选择那些能带来长期正面反馈的活动，如阅读、健身或参与有意义的事情，并提醒自己“我是在做一件滋养一生的事”。