瑜伽周记13 一周总有四五天不想上早课

文章探讨了在瑜伽练习中如何接纳自己作为普通人的心态。作者提到，秋乏导致一周中有四五天不想上早课，并意识到身体的局限性，如某些动作无法完成。通过每天提醒自己是个普通人，作者收获了坦荡放松、宽容对待零食、以及更热爱自己身体的变化。文章强调，欣赏自身优势、坦然面对劣势，是接纳自我的重要信号。

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一定是因为秋乏，这周又开启了摸鱼的新篇章，一周里总有那么四五天不想上早课，秋乏困顿睡不醒，这才是普通人

练习瑜伽的过程中，每天似乎都在提醒自己：我要尊重自己，尊重自己就是个普通人。身体硬就是硬，做不到的动作就是做不到，这并不是我够不够努力的结果。大腿根太紧绷，别人轻松把自己扭成个麻花，我就是卡在面团阶段…别人一脚跨步咻地跳了起来，我就是得慢慢挪着小脚趾，往前伸几毫米都已经满头大汗。

有些事并不是努力就能做到，人生来就有缺陷和优势。每天告诉自己是普通人，意外收获了这几个变化

我是个普通人，刷剧晚起看小说抖音沉迷云撸猫就坦荡多了

对吃撑吃零食更宽容，想想普通人午后一杯奶茶配薯片，是多大的快乐又普通。

瑜伽跨步往前时，小脚趾竭尽全力地往前挪动，老师在旁边看得笑出声：“哎呀你的小指头，还怪灵活！”乐的我也傻笑了一晚上，这十个小脚趾，每一根都抓紧了地面，嗷嗷嗷地竭力往前爬，我的身体拼尽全力的样子真真可爱极了！热爱身体的小细节，也是接纳自己的信号。

欣赏自己的优势，不自大而内心喜悦。

看到自己的劣势。不自卑而坦然承认。

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问题 1： 为什么这周不想上早课？
回答： 因为秋乏，感觉困顿睡不醒，这是普通人的正常反应。

问题 2： 练习瑜伽时如何对待自己的身体？
回答： 尊重自己是个普通人，接受身体硬或做不到某些动作的事实，不强求自己。

问题 3： 文章中提到的“摸鱼”是什么表现？
回答： 坦荡地刷剧、晚起、看小说、刷抖音、云撸猫，放松自己。

问题 4： 对待吃零食的态度有什么变化？
回答： 更宽容，享受普通人午后一杯奶茶配薯片的快乐。

问题 5： 练习瑜伽时如何热爱自己的身体？
回答： 关注身体的小细节，比如小脚趾竭尽全力往前挪动的样子，觉得拼尽全力的身体很可爱。

问题 6： 文章中提到的“普通人”心态带来了哪些变化？
回答： 更坦荡地放松、更宽容地对待自己、更热爱自己的身体，欣赏优势，坦然接受劣势。

问题 7： 如何对待自己的优势和劣势？
回答： 欣赏优势但不自大，承认劣势但不自卑，保持内心的喜悦和坦然。

问题 8： 练习瑜伽时，老师对作者的小脚趾有什么反应？
回答： 老师笑出声，夸赞小脚趾灵活，作者也因此感到开心。

问题 9： 文章中提到的“普通人”心态的核心是什么？
回答： 接纳自己，尊重自己的局限，享受平凡生活中的小快乐。

问题 10： 练习瑜伽时，作者如何面对自己做不到的动作？
回答： 坦然接受，不强求自己，认为这并不是不够努力的结果。